-->

بحث هذه المدونة الإلكترونية

اتصل بنا

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

الأرشيف

الاستعلام عن صلاحية الإقامة وطريقة تجديد إقامة وافد

الاستعلام عن صلاحية الاقامة من الأمور الضرورية التي يجب الانتباه لها، فعلى الوافدين وأصحاب الأعمال والمنشآت التأكد من صلاحية الاقامة ومعرفة تاريخ انتهاؤها، لضمان سلامة العاملين والمنشآت من التعرض للمخالفات القانونية وملاحقتهم من قبل حملة وطن بلا مخالف. يتم التأكد من صلاحية الاقامة  عن طريق موقع وزارة الداخلية من خلال أبشر الجوازات، هذه البوابة توفر جميع الاستعلامات التي تلزم الوافدين والمقيمين مما يوفر عليهم الكثير من الوقت والجهد. استعلام عن نقل كفالة في الجوازات الاستعلام عن طلب نقل كفالة. طريقة الاستعلام عن صلاحية الاقامة يجب على العامل أو صاحب العمل أولا أن يكون لديه حساب على خدمة أبشر لكي يتمكن من الاستعلام بسهوله ويتم التسجيل على أبشر باستخدام رقم الهوية، بعدها يمكن الاستعلام عن إقامة وافد باتباع الخطوات الآتية: الدخول على موقع أبشر وزارة الداخلية من خلال هذا الرابط . منها اختار أبشر الأفراد، قم بتسجيل الدخول على ابشر بكتابة اسم المستخدم أو رقم الهوية وكلمة المرور ثم اضغط تسجيل الدخول. اضغط على الجوازات ومنها الاستعلامات الإلكترونية، من الجوازات اختار الا

الاستعلام عن موظف وافد وطريقة الاستعلام عن نقل كفالة وافد

الاستعلام عن موظف وافد أصبح سهلا ومتاح بشكل إلكتروني من خلال موقع وزارة العمل والتنمية الاجتماعية، حيث يتم الاستعلام عن كافة بيانات الاقامة أو الكفالة التي تخص العامل الوافد أو الكفيل من مكانك بسهوله دون الحاجة للذهاب إلى مكاتب العمل مما يوفر الوقت والجهد، وذلك ضمن خطة المملكة الجديدة نحو الإصلاح الاقتصادي. مكتب العمل يطرح للوافدين والمقيمين عدد كبير من الخدمات والاستعلامات الإلكترونية، منها الاستعلام عن موظف وافد ، استعلام عن نقل كفالة، واستعلام عن بلاغ هروب والاستعلام عن رسوم مكتب العمل والكثير من الخدمات الأخرى التي لا تطلب سوى رقم الإقامة أو رقم الحدود أو رقم جواز السفر الاستعلام عن صلاحية الاقامة . استعلام عن نقل كفالة في الجوازات. استعلام عن طلب نقل كفالة. استعلام عن نقل كفالة عامل وافد. الاستعلام عن موظف وافد برقم الاقامة يجب أولاً أن يكون هناك حساب خاص على موقع وزارة العمل، لكي يتمكن صاحب العمل أو الوافد من الاستفادة من الخدمات الإلكترونية، ثم اتبع الخطوات التالية استعلام عن عامل وافد من مكتب العمل: ادخل على موقع وزارة العمل والتنمية الاجتماعية. اض

حبوب منع الحمل جينيرا وتأثير حبوب جنيرا على الرضاعة والعقم

حبوب منع الحمل جينيرا واحدة من أشهر حبوب منع الحمل التي تلجأ الكثير من النساء لاستخدامها، بعض النساء تسأل هل تؤثر حبوب جينيرا على الرضاعة؟ هل تزيد من الوزن؟ هل تسبب عقم الحمل؟ وكثير من تلك الأسئلة، اليوم سنعرف الرد على هذه الأسئلة، كما سنعرف أفضل طريقة لاستخدام حبوب جينيرا. حبوب منع الحمل جينيرا حبوب جينيرا هي حبوب تستخدم لتأخير الحمل لمدة زمنية معينة، تتركب حبوب جينيرا من سواغ اللاكتوز ومادة الجيستودين، هذه المواد لها دورا فعالا بمنع خروج البويضة مما يمنع حدوث حمل، كما لهما تأثيرا كبيرا بمنع الحيوانات المنوية من أن تدخل لعنق الرحم عن طريق تكشف حجم السائل المهبلي، أكد الكثير من الأطباء بأن حبوب جينيرا تساعد بمنع الحمل بنسبة تتعدى 95%، وهكذا تعمل أنواع حبوب منع الحمل لمنع الحمل. هل حبوب منع الحمل جينيرا تزيد الوزن الكثير من السيدات تمتنع من تناول حبوب منع الحمل بالكامل خوفا من زيادة الوزن، أكد الكثير من الأطباء بأن حبوب منع الحمل قد تؤدي إلى نقص حاد بالوزن وقد تؤدي إلى زيادة كبيرة بالوزن، يعود زيادة الوزن أو نقصانه إلى جينات السيدة نفسها، يرجع ذلك أيضا إلى هل جسم السيدة يختزن ا

رجيم الصيام المتقطع وطرق تنفيذ الصيام المتقطع وأهم فوائدة وأضراره

رجيم الصيام المتقطع ، الكثير من الرجال والنساء يبحثون عن طرق لفقدان الوزن الزائد والحصول على جسم صحي، وهناك العديد من أنظمة الرجيم المجربة لكن هناك أنظمة للتخسيس لا تناسب بعض الأشخاص، من حيث الصعوبة في تنفيذ النظام واتباع حمية غذائية معينة، أو أن بعض الأشخاص غير قادرين على ممارسة التمارين الرياضية، أو أن بعض الأنظمة تعود على متبعها بالضرر الصحي والبدني.

من أنظمة الرجيم المنتشرة حديثا هو رجيم الصيام المتقطع على الرغم من أن السنة النبوية عرف فيها نظام الصيام المتقطع منذ القدم، فسنه عن النبي الصيام يوم الإثنين والخميس من كل أسبوع، وسوف نتعرف سويا على هذا النوع من الرجيم وعن الأساليب المختلفة التي يتم بها، وأضرار الصيام المتقطع

رجيم الصيام المتقطع

يعتمد الصيام المتقطع على الامتناع عن الأكل عدد معين من الساعات في اليوم قد تصل إلي 12 ساعة صيام في اليوم، وبعضها يعتمد على صيام أيام كاملة في الأسبوع، وأكثر ما يتميز به هذا النوع من الرجيم هو عدم تحديد نظام غذائي معين كما لا يوجد به حرمان من أكلات معينه إلا من الأكلات الغير صحيه مثل الطعام السريع، ومن أهم منافعه أنه يساعد كثيرا وبسهولة في التخسيس وتقليل الدهون في المناطق المتراكم فيها الدهون بنسبة كبيرة.

رجيم الصيام المتقطع

فوائد رجيم الصيام المتقطع

  • يساعد على حرق الدهون يحسن عمليات الأيض وبالتالي يعمل على خسارة الوزن الزائد، لأن في فترة الصيام يقوم الجسم باستخدام مخزون الدهون ويحوله إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
  • يساعد في بناء العضلات عند حرق الدهون.
  • يحمي مرضي السكر لأنه يضبط معدل الأنسولين في الدم، كما يمنع الإصابة بالمرض عند الشخص السليم.
  • توصلت بعض الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع يساعد الجسم على إفراز هرمونات تؤخر الشيخوخة وعلامات تقدم العمر.
  • ينشط وظائف المخ ويحسن الذاكرة.
  • يحمي من أمراض القلب الخطيرة.

طرق الصيام المتقطع

طريقة الصيام لمدة 16 ساعة:

يتم فيه تناول الطعام لمدة 8 ساعات فقط في اليوم والصيام 16 ساعة المتبقية من اليوم، فقط يتم تناول الماء والقهوة والشاي بدون سكر، وهذا النوع هو الأكثر شيوعا واكثر الطرق أمانا على صحة الإنسان، فإذا تم تناول أخر وجبة الساعة 6 مساء فلا يجب تناول أي طعام حتي الساعة 10 صباحاً، وإذا شعرت بالجوع في فترة الصيام تناول أحد المشروبات التي ذكرناها، وسوف تجد صعوبة في البداية لكن مع الاستمرار سوف تتأقلم وتتخذه أسلوب حياة.

طريقة الصيام لمدة 12 ساعة

هذه الطريقة تعتبر أسهل وأخف في عدد ساعات الصيام، حيث نقوم بالصيام لمدة 12 ساعة ونتناول الطعام في 12 ساعة لكن على وجبات.

طريقة تفويت الوجبات

تعتبر هذه الطريقة أكثرهم سهولة حيث تعتمد على تفويت وجبة بين الوجبات الرئيسية، على سبيل المثال تناول وجبتين فقط في اليوم مع مراعاة تجنب الأكل الغير صحي.

طريقة الصيام لمدة يومين في الأسبوع

وفية يتم الصيام لمدة 24 ساعة أي اليوم كاملا وباقي أيام الأسبوع تناول الوجبات على حسب نظامك الطبيعي، فإذا تناولت أخر وجبة الساعة 8 مساء فلا تتناول الطعام حتي 8 مساء في اليوم التالي، لمن يمكن شرب المشروبات الدافئة والماء.
كما يمكن فيه الصيام أيام الإثنين والخميس وتناول وجبتي السحور والفطور بكميات بسيطة بحيث تحصل إلى 600 سعر حراري في اليوم، وباقي الأسبوع تناول الطعام بالشكل المعتاد.

أضرار الصيام المتقطع

  • الشعور بالإرهاق والضعف البدني في بدايات الصيام المتقطع وتزول عند التعود.
  • اضطرابات في الهضم عند الإفراط في تناول الطعام بعد الصيام.
  • نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.
  • بعد الانتهاء من نظام الرجيم يعود الجسم للزيادة سريعا عند عدم المحافظة على تناول اكل صحي، لذا ينصح بنظام الصيام يومي الإثنين والخميس.
كاتب حر
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع حياتي صح .

جديد قسم : صحة وتغذية

إرسال تعليق