رجيم الماء مع الأكل وطريقة رجيم الماء والليمون

رجيم الماء واحد من الطرق الجيدة التي اتجه إليها الكثير من الأشخاص لإنقاص الوزن، فهو مجرب من قبل الكثير وجميعهم أثبت فاعلية الماء لإنقاص الوزن، لهذا سوف نتحدث عن رجيم الماء والطريقة الصحيحة التي يجب أن نتبعها عندما نستخدمه، حتي لا نلحق الضرر بصحتنا وأجسامنا غذا اتبعنا هذا الرجيم بطريقة خاطئة.

رجيم الماء

المقصود بـرجيم الماء هو تناول كمية كبيرة من الماء مع إتباع نظام غذائي معين يساعد بإنقاص الوزن، أي لابد من تقليل الطعام لإنقاص الوزن، ومن الفوائد العظيمة التي يمنحها رجيم الماء للجسم هي منع الدهون من التجمع بالجسم، فعندما نشرب كمية كبيرة من الماء بشكل مستمر تساعد بسيلان الدهون مما يجعلنا نتمتع بجسم رشيق.

الماء يجعل جسم الإنسان قادر على القيام بعملية التمثيل الغذائي بصورة ممتازة مما يساعد على حرق دهون الجسم أولا بأول، وعند تناولنا الماء بشكل مستمر طوال النهار يجعلنا نفقد الرغبة بتناول الطعام، يعود السبب وراء ذلك إلى إن الماء تشغل جزء كبير من المعدة فتجعل الإنسان لا يشعر بالجوع.

 رجيم الماء مع الأكل

بالسابق تحدثنا بأن رجيم الماء بحاجة إلى نظام معين يجب المحافظة عليه لكي نتمكن من خسارة نسبة كبيرة من أوزاننا، ومن أهم الأنظمة التي يجب أن نسير عليها هي.

1. وجبة الفطور: وجبة الفطور من الوجبات المهمة للإنسان فهي تمنحك القوة والنشاط للقيام بأعماله التي اعتاد عليها، يمكنك تناول بيضة مع قطعة واحدة من الخبز ع جبن خالي الدسم، ولابد أن نحرص على تناول كوب من الماء الدافئ قبل تناول أي طعام، يفضل إضافة نقاط من عصير الليمون إلى الماء الساخن لتعزيز عملية حرق دهون الجسم، ويجب أن نحرص على تناول كوب من الماء كل نصف ساعة، إذا استطعنا تناوله بأقل من ذلك فلنفعل، فإن كثرة الماء تجعلنا نفقد الوزن الزائد بسرعة كبيرة.
2. وجبة الغذاء: بهذه الوجبة نقوم بتناول قطعة من اللحوم الخالية تماما من الدهون، يفضل تناول شرائح من صدور الدواجن فهي لا تحتوي على نسبة دهون مثل باقي اللحوم، ونضيف طبق السلطة الخضراء مع رجيم الماء، فالسلطة بها نسبة كبيرة من الألياف التي تزداد حجمها ويتضاعف كثيرا بمجرد تناولنا للماء، وقبل الغذاء نقوم بشرب كوب من الماء الذي يفضل أن يكون ساخن، ويمكننا أيضا أن نقوم بإضافة ملعقة صغيرة من الجنزبيل له.
3. وجبة العشاء: كالمعتاد قبل تناول الوجبة لابد من تناول الماء الساخن بمقدار كوب أو كوبين على الأقل، يفضل إضافة لها جزء بسيط من الأعشاب التي تساعد بإنقاص الوزن التي قمنا بذكرها بالسابق مثل الزنجبيل أو الشاي الأخضر والليمون، وجبة العشاء لابد أن تكون خفيفة بقدر الإمكان، فإن تناول الطعام ثم الذهاب إلى النوم يعد من العوامل الأساسية التي تصيب الجسم بالسمنة خاصة منطقة الأرداف والبطن، لهذا ينصح بتناول شريحة خبز مع قطعة جبن و حبة من البرتقال أو التفاح، يفضل تناول الخس ثم شرب الكثير من الماء، لابد أن نظل على هذا النظام لفترات طويلة.

رجيم الماء والليمون

أكد الكثير من خبراء التجميل والعناية بالصحة على إن رجيم الماء والليمون من أنواع الرجيم الفعالة جدا الذي يمكن الإنسان ن خسارة نسبة مرتفعة من الوزن بسرعة كبيرة، حيث يتمتع الليمون بخصائص مفيدة في خسارة الوزن.

لكي نتمكن من استخدام هذا النوع من الرجيم نحرص على تناوله ساخن قبل تناول الوجبات بأكثر من نصف ساعة، أفضل الأوقات التي يمكنك استخدامها بها هي قبل تناول وجبة القطار، أي بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة نقوم بتناول مشروب الماء الساخن مع الليمون، لابد أن نحرص على عدم تناول الطعام بعد تناول هذا المشروب لكي نمنحه فرصة تفتيت دهون الجسم، فهو أفضل طرق رجيم الماء.