فوائد التفاح كثيرة ولها تأثير إيجابي كبير على صحة الإنسان سواء الأطفال أو الكبار، حيث يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد البشرة والشعر والأسنان والصحة بشكل كامل، يحتوي التفاح على الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية والسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
اقرأ أيضا:
التفاح
يعد التفاح من أكثر الفواكه انتشارا ومن أقدمها ظهورا فهو متوافر بالصيف والشتاء، كما يوجد التفاح بأشكال كثيرة فهناك التفاح الأحمر، والتفاح الأخضر، والتفاح الأصفر، بالإضافة أنه يمكن تحضير التفاح واستخدامه بطرق مختلفة داخل وصفات الوجبات والحلويات، ثم تناول التفاحة بأكملها بالقشر حيث يحتوي القشر على أغلب الفوائد المغذية الموجودة بالتفاح.
فوائد التفاح
فوائد التفاح على صحة جسم الإنسان حيث يستخدم التفاح للوقاية من الأمراض، وكما يقال في بعض الأمثال أن أكل تفاحة واحدة على الريق تغني عن الطبيب، سوف نعرض على حضراتكم الكثير من فوائد التفاح بأشكاله على الصحة العامه، والبشرة، والشعر، وفوائده للرجيم.
فوائد التفاح للرجيم
- تناول التفاح يعطي شعورا بالشبع، وذلك لاحتوائه على الألياف في مادة البكتين التي تعطي شعورا بالشبع.
- يقلل التفاح من امتصاص الدهون في الجسم، بسبب مادة البكتين الهلامية التي عندما تذوب في المعدة تحد من امتصاص الدهون.
- يحسن عملية الهضم.
- يحتوي على كمية كبيرة من الماء والتي تعمل على تخليص الجسم من الغازات المسببة للانتفاخ.
- مفيد للتخسيس بالأخص التفاح الأخضر، حيث يحتوي على الألياف وسعرات حرارية قليلة.
- يمنع أكسدة الدهون في الجسم.
فوائد التفاح على الريق
- يعطي التفاح الجسم جميع العناصر اللازمة لإمداده بالنشاط، حيث يحتوي على الفيتامينات والسكر والمعادن.
- يعطي حيوية ونضارة للوجه، ويرطب الجسم بشكل عام ويمنع الجفاف والحرارة.
- شرب كوب من عصير التفاح على الريق يحمي المخ من أمراض الشيخوخة، لاحتوائه على مادة الكيرستين التي تحمي خلايا المخ من التلف.
- مفيد للأطفال حيث يحميهم من الإصابة بمرض الربو، ويقوي العظام.
- ينظف المعدة ويقيها من البكتيريا لاحتوائه على الفوسفور.
- يهدئ السعال، ويطرد البلغم.
فوائد التفاح للحامل
- يحمي الأم من الاضطرابات المعوية، لاحتوائه على الألياف التي تسهل عملية الهضم.
- يعالج الإمساك الذي يصيب الأم في معظم فترات الحمل، ويسهل عملية الإخراج.
- يفرز الأنسولين الذي يطهر الجسم وينقيه من السموم، ويقلل الكولسترول في الدم.
- يوصل للجنين العناصر الغذائية التي تحميه من الإصابة بفقر الدم.
- يساعد في بناء الخلايا الجلدية عند الجنين لاحتوائه على الزنك وفيتامين أ، كما يساعد في تقوية العظام عند الجنين والأم.
فوائد التفاح الأخضر
- يحمي التفاح العظام من الإصابة بأمراض التهابات المفاصل، لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة وهو يشترك في ذلك مع فوائد الرمان.
- يسهل عملية الهضم وحركة الأمعاء، لأنه يحتوي على الألياف ونسبة من الماء.
- يستخدم أثناء فترة الرجيم، حيث أنه فقير بالسعرات الحرارية، وغني بالألياف التي تسهل الهضم وتعطي شعورا بالشبع، فيساعد في تخفيف الوزن.
- يحافظ على الأسنان من التسوس، لأنه يحتوي على الألياف التي تكثر من فترة المضغ فتكثر من اللعاب الذي يقضي على البكتريا، ويقلل رائحة الفم الكريهة.
- يحمي الجسم من تراكم السموم، ويقوي الجهاز المناعي، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات الفلافونويدية التي تقوي المناعة وتحمي من الالتهابات الميكروبية.
- يحافظ على نضارة البشرة وجمالها، ويحميها من علامات تقدم السن، لأنه يحتوي على فيتامين ك الذي يعزز عمل الكولاجين الذي يضيف للبشرة نضارة وجمال.
- يحافظ على صحة الشعر، ويزيد من نمو الشعر، كما يمنع ظهور القشرة في فروة الرأس، لأنه يحتوي على العديد من العناصر اللازمة للحفاظ على الشعر مثل النحاس، والزنك، والبوتاسيوم، والحديد.
يجب الحرص على تناول تفاحة واحدة يوميا على الأقل، وذلك للاستفادة من فوائد التفاح الرائعة والضرورية التي يحتاجها كل جسم، ليحافظ على الصحة العامة للكبار والأطفال معا.
تعليقات: 0
إرسال تعليق